Ổi là một loại quả quen thuộc được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên í tai biết được quả ổi còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Để giúp độc giả hiểu rõ hơn về những tác dụng của quả ổi, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết 7 tác dụng bất ngờ của quả ổi đối với sức khỏe.
Giới thiệu về cây ổi
Cây ổi là một loài cây ăn quả có tên khoa học là Psidium guajava, thuộc họ Myrtaceae. Có nhiều giống ổi khác nhau như: ổi đào, ổi mỡ, ổi găng, ổi bo, ổi trâu…
Mô tả: Cây ổi có chiều cao tối đa khoảng 10, có nhiều cành, nhánh. Cây ổi có thân nhẵn, chắc khỏe và rất ít bị sâu bệnh ở thân. Khi vỏ cây già có thể bong tróc và được thay thế bởi lớp vỏ mới. Cây ổi có lá mọc đối xứng, lá có nhiều gân. Cây có hoa màu trắng thường mọc ở nách lá, hoa ổi là hoa lưỡng tính. Quả ổi nặng từ 4 – 5 gam, hoặc có loại to có thể nặng tới 400 – 500g, trong quả có nhiều hạt , trộn lẫn với phần thịt màu trắng hoặc màu hồng.s
Thành phần hóa học:
Trong quả ổi có chứa thành phần chủ yếu sau: 77,9% nước, protein, lipit, các loại vitamin gồm (vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C), cacborhydart, a xít hữu cơ (axit citric và axit malic), và một số loại đường (đường glucose, đường sacazazo, fructose).
Cây ổi thường được lấy búp, lá, rễ để làm nguyên liệu cho nhiều bài thuốc . Quả ổi là loại quả ngon được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó quả ổi còn là vị thuốc quý có thể chữa được một số bệnh thông thường.
7 tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe
- Trái ổi giúp đem lại trái tim khỏe mạnh
Trong quả ổi có chứa nhiều vitamin nhóm B,C, kali và hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những nguyên tố vi lượng quan trọng có trong quả ổi còn có tác dụng giúp cho trái tim khỏe mạnh.
Ăn ổi còn giúp giảm lượng cholesterol xấu và góp phần làm giảm huyết áp, nhờ đó giúp bảo vệ trái tim khỏi những nguy cơ bị tổn thương, đột quỵ. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn ổi thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu khoảng 10%, tăng lượng cholesterol tốt lên 8%.
- Ăn ổi hoặc uống nước ép ổi rất tốt cho đường tiêu hóa
Trong ổi có chứa hàm lượng nước và lượng chất xơ lớn. Theo các phân tích cho thấy ăn một quả ổi sẽ bổ sung được 12% lượng chất xơ. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn ổi hoặc uống nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Ổi hỗ trợ cho nhu động ruột hoạt động, nhờ đó kích thích tiêu hóa tốt. Ăn ổi còn phòng ngừa các nguy cơ bị đầy hơi, táo bón.
Bên cạnh đó người ta còn sử dụng búp ổi theo những bài thuốc dân gian để điều trị các chứng tiêu chảy, kiết lỵ. Bài thuốc này rất an toàn có thể sử dụng được cho cả trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và phụ nữ sau khi sinh.
- Quả ổi có tác dụng phòng ngừa ung thư
Ngoài những tác dụng được nói đến ở trên, quả ổi còn có tác dụng to lớn giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Trong quả ổi có chứa các hợp chất có khả năng oxy hóa cao, nhờ đó có thể chống lại sự phát triển của các gốc tự do gây tổn thương khi cơ thể mắc bệnh ung thư. Nhờ đó ngăn chặn được sự phát triển, lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Trong đông y, ngoài sử dụng quả ổi để ngăn ngừa bệnh ung thư người ta còn sử dụng tinh dầu từ lá ổi cũng mang lại hiệu quả rất tốt.
- Ổi giúp nâng cao khả năng miễn dịch
Trong quả ổi có chứa hàm lượng vitamin B,vitamin C rất lớn. Vì vậy khi ăn ổi, hoặc uống nước ép ổi giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Là một trong những trái cây giàu vitamin C, theo các nghiên cứu cho thấy lượng vitamin C trong quả ổi nhiều gấp đôi vitamin C có trong cam và chanh. Lượng vitamin C trong quả ổi, khi vào cơ thể có thể giúp hạn chế được một số bệnh cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp: cảm cúm,viêm mũi họng…
- Ăn ổi rất tốt cho việc làm đẹp da
Ổi là một loại quả ngon, giàu vitamin và chất xơ rất tốt cho da. Trong quả ổi còn chứa các chất chống oxy hóa giúp hạn chế sự phát triển của các gốc tự do, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chiết xuất ổi có khả năng kháng viêm rất tốt, nên được sử dụng để điều trị mụn rất hiệu quả.
- Ổi có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân
Là một loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, mỗi quả ổi có thể cung cấp cho cơ thể 12% lượng chất xơ mỗi ngày. Bên cạnh đó ổi có hàm lượng calo rất thấp, mỗi quả ổi chứa khoảng 37 calo, ăn rất nhanh no nên thường được sử dụng để giảm cân vừa an toàn và hiệu quả.
- Ổi giúp giảm lượng đường trong máu
Nhiều nhà khoa học đã có những nghiên cứu về việc ăn ổi sẽ giúp kiểm soát đường huyết rất tốt. Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể, hạn chế được những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó người ta còn sử dụng lá ổi để chế biến ra món trà lá ổi rất tốt cho viểm giảm đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường. Uống tra lá ổi sau các bữa ăn giúp giảm 10% lượng đường vào cơ thể sau các bữa ăn, sẽ giúp những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh sẽ kiểm soát được lượng đường trong cơ thể tốt hơn.
Lời khuyên cho những người thích ăn ổi
Một số lưu ý cho việc ăn ổi sau đây sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe và dùng loại quả này một cách khoa học, tăng thêm phần hấp dẫn:
– Lượng chất xơ giàu có trong quả ổi làm tăng cảm giác no, do đó những người sợ giảm cân không nên ăn quá nhiều ổi, đặc biệt là trước những bữa ăn chính.
– Nên ăn quả ổi còn nguyên vỏ nếu bạn muốn hấp thụ được tối đa hàm lượng vitamin C gấp 8 lần lượng chất này trong những quả họ cam, quýt.
– Thành phần dinh dưỡng trong quả ổi dễ dàng bị mất hoặc giảm đi khi ép thành nước, mặc dù có thể làm bạn ngon miệng hơn, vì thế nên ăn nguyên quả.
– Hạt ổi cứng, khó tiêu hóa, chất xơ ở đó có khả năng thấm hút nước trong cơ thể từ 50 đến 200 lần. Hãy hạn chế việc ăn hạt ổi để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.
>> Có thể bạn quan tâm: Quả ổi có thắp hương được không? >> https://toptacdung.com/qua-oi-co-thap-huong-duoc-khong/
Trên đây là một số thông tin hữu ích về 7 tác dụng của quả ổi đối với sức khỏe. Qua bài viết, độc giả sẽ có những hiểu biết sâu rộng hơn về tác dụng của ổi trong việc điều trị một số bệnh, từ đó có thể sử dụng có hiệu quả hơn các bài thuốc dân gian trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
