Sự thật Uống nước rau má có tác dụng gì, có mập không?

Rau má là một loại rau phổ biến trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt Nam. Ngoài công dụng là một món ăn thanh mát cơ thể, rau má còn được dùng làm nước uống . Bạn có thể nấu rau má để uống hằng ngày hoặc có thể xay lấy nước uống. Vậy uống nước rau má có tác dụng gì? Uống nhiều thì có mập không? Mời bạn cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu .

Những công dụng của rau má

Thành phần của rau má bao gồm những chất : beta caroten, sterols, saponins, alkaloids, calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, zinc cùng các loại vitamin B1, B2, B3, C và K. Chính vì vậy rau má có thể giúp bạn:

1.Thanh nhiệt, giải độc

Theo Đông y, rau má có vị đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt. Nếu bạn đang nóng trong người, hãy uống một ly nước rau má xay hoặc sinh tố rau má. Đây là công dụng hữu hiệu nhất của rau má.

2.Giúp tăng trí nhớ

Rau má giúp tăng cường khả năng tập trung giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ và thị lực.

3.Tốt cho các bệnh tim mạch

Rau má có thể giúp giảm sưng và cải thiện lưu thông trong cơ thể, nhất là với các bệnh liên quan đến tĩnh mạch như giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch. Đối với những người thừa cân (béo phì), xơ vữa động mạch máu nếu ăn rau má lâu dài sẽ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu và do đó làm cho các mạch máu mềm mại trở lại, hạn chế được những tai biến do xơ vữa động mạch máu gây ra.

  1. Làm đẹp

Rau má không chỉ mát bổ lại làm đẹp rất hiệu quả. Đặc biệt đối với phái đẹp, rau má có những tác dụng “thần kỳ” đối với làn da. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn và cải thiện trí nhớ… Không chỉ giúp ích cho quá trình thanh lọc cơ thể mà nó còn làm mát da, trị mụn và sẹo trên da.

  1. Làm lành vết thương

Rau má có chứa hóa chất được gọi là triterpenoidscó công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, tăng cường chất chống oxy hóa tại vị trí vết thương, tăng cường da và tăng cung cấp máu cho khu vực bị thương.

  1. Giảm stress

Triterpenoids trong rau má cũng có thể làm giảm sự lo lắng và tăng cường chức năng tâm thần trong một số cá nhân. Ngoài ra, trong dân gian các thầy lang đã dùng rau má để điều trị cho các bệnh như bệnh vẩy nến, eczema, nhiễm trùng hô hấp, viêm loét, cảm lạnh, viêm gan, động kinh, mệt mỏi, sốt, hen suyễn và bệnh giang mai… Đồng thời, rau má còn có tác dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ, xơ cứng bì, ung thư, rối loạn tuần hoàn, tăng huyết áp, mất trí nhớ, liền sẹo và giảm nốt cục trên da.

Ngoài những công dụng kể trên, rau má được dân gian truyền  miệng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da.

Uống rau má có tăng cân không?

Nhiều người quan niệm uống hay ăn những thứ có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như rau má thì sẽ dễ tăng cân. Thực tế không phải như vậy!

Các vitamin từ ra má đều là những vitamin tự nhiên cần thiết cho cơ thể và trong rau má hầu như không chứa chất béo.

Hoạt chất Asiaticosid trong rau má tác động lên một số tế bào biểu bì, kích thích sự sừng hoá và tác dụng đến sự trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn bình thường.

Đặc biệt nếu bạn uống nước rau má hàng ngày kết hợp với tập luyện và chế độ ăn hợp lý bạn còn có thể loại bỏ được lượng mỡ thừa đáng ghét nữa đấy.

Bạn hãy yên tâm thưởng thức những ly nước rau má thơm ngon bổ dưỡng mà không phải lo tăng cân đâu nhé!

 Uống nhiều rau má có tốt không?

Tất nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước rau má cũng vậy. Bạn lưu ý không phải cứ thứ gì tốt thì dùng nhiều sẽ tốt. Rau má cũng có những ảnh hưởng nhất định đến cơ thể nếu bạn dùng không đúng cách và dùng quá nhiều trong thời gian dài.

Rau má thường phát triển ở nơi ẩm thấp nên khi sử dụng rau má bạn nên rửa thật sạch với nước để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

Những người đang có nguy cơ bị tiểu đường hoặc đang mắc bệnh nên hạn chế uống nước rau má. Nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu gây nên những nguy hiểm cho sức khỏe.

Bạn không dùng rau má khi bị đầy bụng hoặc tiêu chảy. Đặc biệt là chị em phụ nữ đang mang thai nên tránh dùng rau má nếu dùng lâu ngày rất có nguy cơ bị sảy thai.

Uống nước rau má nhiều quá có thể gây nhức đầu, đôi khi mất ý thức thoáng qua nên cũng cần lưu ý thận trọng khi dùng.

Cách dùng rau má tốt nhât cho bạn là trung bình mỗi ngày có thể dùng 40 g rau má, nhưng không dùng liên tục quá 1 tháng. Sau mỗi đợt dùng cần nghỉ ít nhất nửa tháng mới nên tiếp tục dùng đợt tiếp theo.

Không chỉ riêng rau má mà tất cả các loại thực phẩm khác cũng nên lưu ý dùng ở một mức vừa phải hợp lí. Hi vọng qua bài viết bạn đã có được đáp án cho câu hỏi “uống rau má có tác dụng gì, có tăng cân không” và yên tâm sử dụng rau má đúng cách. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Trước:
Sau:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Uống nước rau má có tác dụng gì, có mập không?