Sự thật Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không?  

Nếu là người chuyên uống nước ép thì chắc mọi người không thể không biết đến nước ép bưởi, loại thức uống ưa thích của tất cả các chị em phụ nữ. Từ mùi vị thanh đạm cho đến những công dụng tuyệt của nó khiến cho tất cả chị em chúng ta phải “nghiện” không thể không uống mỗi khi bắt gặp. Nhưng liệu uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không? Câu trả lời sẽ được tiết lộ dưới đây, cùng tham khảo nhé.

Thành phần hóa học của nước ép bưởi

Trung bình trong mỗi quả bưởi có chứa lượng nước là 300ml – 400ml, chiếm đến 70 – 85% trọng lượng của quả bưởi. Tùy theo giống bưởi và tuổi của quả bưởi mà lượng nước cũng như thành phần hóa học và hàm lượng chất dinh dưỡng có trong nước ép bưởi cũng sẽ khác nhau.

Trong nước ép bưởi có chứa nhiều acid có phản ứng tốt với kiềm sau khi tiêu hóa, nên đặc biết tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời còn giúp hạn chế tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hết, tích lũy trong cơ thể của mọi người.

Và điều này chắc hẳn các chị em phụ nữ rất ưa thích đó là nước ép bưởi không hề chứa chất béo và các enzyme, sẽ giúp hấp thu và làm giảm lượng tinh bột, đường trong cơ thể một cách tốt nhất.

Nước ép bưởi còn có công dụng làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, làm giảm cảm giác đói và ngăn chặn tình trạng thèm ăn hiệu quả cao.

Không những thế trong nước ép bưởi còn có chứa rất nhiều thành phần như carbohydrate tự nhiên, vitamin C, chất xơ và protein, các chất này có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả. Cho nên việc giảm cân mà không gây hại đến sức khỏe không còn là mơ ước xa của các chị em phụ nữ chúng ta nữa. Khi kết hợp nước ép bưởi với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi nhanh nhóng đến bất ngờ.

Vì những lợi ích có tác dụng tốt cho sức khỏe cùng với lợi thế về hương vị thanh đạm dễ gây hấp dẫn nên nước ép bưởi cũng được sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn, uống phổ biến, cũng như trong mỹ phẩm chẳng hạn như tinh dầu bưởi, chè bưởi…

Những lợi ích khó tin khi bạn uống nước ép bưởi

Ngoài những công dụng “giải khát” cho mùa hè nắng nóng ôi bức, nước ép bưởi còn nổi tiếng trong việc giúp giảm cân rất tốt mà không cần lo lắng cho việc ảnh hưởng đến sức khỏe thì nước ép bưởi còn rất nhiều công mà ít ai có thể biết:

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu

Nước ép chứa nhiều Vitamin C, Vitamin B6, Kali, Magiê, và chất xơ. Mặc dù các loại chất kể trên không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng  lại rất thiết yếu đối với cơ thể, trong nước ép bưởi cũng chứa hàm lượng rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho thể chúng ta.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi do thời tiết, hãy nên thử ăn uống một ly nước ép bưởi, cảm giác được bù nước và sảng khoái sẽ là điều mà chúng ta nhận được sau đó mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo trong cơ thể. Thêm vào đó, vitamin C mà mỗi chúng ta hấp thu được từ nước ép bưởi sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch cơ thể khoẻ mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Lượng vitamin C này có thể giúp cơ thể chúng ta tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác.

Tốt cho tiêu hóa

Trong nước ép bưởi có hàm lượng chất xơ cao, nên rất tuyệt vời đối với nhu động ruột. Nếu mọi người thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp cơ thể khắc phục tốt điều này.

Điều hòa huyết áp

Nước ép bưởi có chứa một lượng Kali cao giúp thư giãn các mạch máu và thúc đẩy sự lưu thông máu một cách dễ dàng. Kali là một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn giúpmáu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Củng cố và tăng cường các khớp xương

Một điều khác mà chúng ta nên biết về Kali đó là nó giúp xương chắc khoẻ. Vì vậy, nếu mọi người muốn tránh loãng xương trong tương lai hoặc tăng cường chức năng xương thì nên uống nhiều nước ép bưởi hoặc có thể ăn nhiều bưởi để làm giàu Kali trong cơ thể, nó sẽ giúp ích cho chúng ta rất lớn.

Làm giảm lỗ chân lông và trẻ hóa làn da

Như đã nói ở trên, hàm lượng vitamin C có trong nướ ép bưởi rất đáng kinh ngạc. Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do. Ngoài việc làm tổn hại các tế bào trong cơ thể, các gốc tự do có thể khiến da se lỗ chân long, chống lão hoá. Và Vitamin P có trong nước ép bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những viết thương ở ngoài da, có tác dụng làm đẹp da, rất phù hợp với tiêu chí “đẹp tự nhiên” của chị em phụ nữ và là loại nước uống thích hợp nhất cho sự chọn lựa của các bạn gái trong mùa thu đông.

Uống nước ép bưởi không làm bạn tăng cân

Nước ép bưởi không những không tăng cân mà thứ nước này còn tác dụng cực tốt trong việc giảm cân. Giảm cân bằng bưởi cực nhanh, lại an toàn cho sức khỏe của mọi người.

Nước ép bưởi có chứa một loại enzyme – Carnitine palmitoyltransferase, giúploại bỏ chất béo. Nếu chị em nào đang giảm cân, hãy kết hợp nước ép bưởi vào thực đơn bữa ăn để có kết quả hơn cả mong đợi.

Trong quá trình giảm cân với bưởi, mọi người cần uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế uống nhiều chất uống có chất kích thich như cafe, bia, rượu… Vì các chất kích thích gây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quá trình đốt chất béo.

Và chị em phụ nữ chúng ta nên nhớ rằng mặc dù bưởi rất tốt trong việc giảm cân nhưng nếu lạm dụng quá mức thì cũng gây nên những tác dụng không mong muốn như gây tăng huyết áp, thừa Vitamin C gây lão hóa các khớ… Hãy phối hợp với chế độ ăn để có một thực đơn hợp lý và an toàn cho cơ thể chúng ta.

Có nên uống nước ép bưởi mỗi ngày không?

Mặc dù nước ép bưởi có công dụng rất cao cho cơ thể nhưng không phải uống hằng ngày thì đã tốt như mọi người đã nghỉ, hãy theo dõi để biết tại sao như thế.

Giảm chức năng hệ tiêu hóa

Như đã nói trong nước ép bưởi có chứa khá nhiều acid nếu sử dụng mỗi ngày có thể gây tổn hại cho dạ dày, đặc biệt có thể tăng dịch vị trong dạ dày gây viêm dạ dày có nặng tới loét dày, đặc biệt không dùng nước ép bưởi khi đói sẽ rất nguy hiểm cho hệ tiêu hóa.

Tăng nguy cơ cho phổi

Bưởi có tính lạnh nên nước ép bưởi cũng có đặc thù như vậy, khi ăn hoặc uống nhiều nước ép bưởi tính hàn trong bưởi sẽ thẩm thấu đến phổi ảnh hưởng đến một số chức năng của phổi gây ra một số bệnh như viêm đường hô hấp, đặc biệt với những người vừa hút thuốc hay uống rượu bia thì sau 48h mới được sử dụng bởi trong nước ép bưởi có chứa chất Pyranocoumarin làm tăng cường chuyển hoá cytochromes P450 (men ruột) gây nên những tác dụng như: Làm tăng độc tính của thuốc lá, nicotin và ethanol gây tổn hại phổi đến 80%

Thừa Vitamin C

Trong nước ép bưởi có rất nhiều Vitamin C nếu quá lạm dụng có thể gây thừa Vitamin C gây nên viêm loét dạ dày, tiêu chảy và đau bụng, ngoài ra còn có thể đọng oxalate, urat dễ gây sỏi thận, lâu ngày có thể gây tán huyết trong máu

Một số đối tượng không nên sử dụng nước ép bưởi

Người có lượng mỡ trong máu cao nếu dùng có thể dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.

Người bệnh trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi, nhẹ thì có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim… nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.

Người có hệ tiêu hóa kém nên ít dùng vì nếu dùng có tăng nguy cơ cho hệ tiêu hóa, nặng có thể gây suy hệ tiêu hóa…

Như vậy, uống nước ép bưởi mỗi ngày có tốt không, có mập không đã được trả lời ở trên: uống mỗi ngày không tốt và có thể gây những bệnh không mong muốn. Tuy vậy, với những công dụng của nước nước ép bưởi thì mọi người cũng không nên “xa lánh” nó mà hãy dùng đúng liều lượng cần thiết để thứ nước hấp dẫn này phát huy được điểm mạnh của nó nhé. Chúc mọi người nhiều sức khỏe.

Trước:
Sau:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không?