Sự thật Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, có mập không?

Vào những ngày nắng, trời oi bức, đang nhễ nhại mồ hôi mà có một ly nước dừa để thưởng thức thì không còn gì “sướng” hơn. Nước dừa là một trong những thức uống được ưa chuộng bậc nhất đối với mọi đối tượng, ở khắp nơi trên thế giới. Ở nước ta, cùng với nước mía, nước cam,… thì nước dừa đã trở thành món giải khát phổ biến. Nhưng liệu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, có mập không? Nếu quan tâm đến vấn đề  này, bạn hãy theo dõi những thông tin bên dưới để biết câu trả lời nhé.

Thành phần hóa học của nước dừa

Trung bình trong mỗi trái dừa có chứa lượng nước là 300ml, chiếm đến 21 – 25% trọng lượng của trái dừa. Tùy theo giống dừa và tuổi của quả dừa mà thành phần hóa học  và hàm lượng của chúng trong nước dừa sẽ khác nhau.

Những thành phần chính có trong nước dừa gồm đường, lipid, protein, các loại khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Đường trong nước dừa có thể là glucose, sucrose hoặc sorbitol.

Quả dừa càng chín thì lượng đường khử và protein trong nước dừa càng tăng lên, nhưng sau khi đạt độ chín tối đa thì những thành phần này giảm dần.

Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa nhiều chất kích thích sinh trưởng như Urea, Hexitol,Phyllococosine, Ribosid và Myo-imisitol.

Do chứa những thành phần có tác dụng tốt cho sức khỏe cùng với lợi thế về hương vị thơm ngon, hấp dẫn nên nước dừa được sử dụng để chế biến nhiều món ăn, uống phổ biến, chẳng hạn như thạch dừa.

Những lợi ích khó tin khi bạn uống nước dừa

Là một loại “chữa khát” nổi tiếng với hiệu quả nhanh chóng trong việc đem lại cảm giác thoải mái, mát rượi trong ngày hè, ít ai biết rằng nước dừa cũng có những tác dụng khác vô cùng giá trị:

– Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa có khả năng loại bỏ vi khuẩn gây ra những bệnh nhiễm trùng, nướu  răng, cảm cúm, truyền nhiễm  và thương hàn nhờ tác dụng nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch ở trẻ em và người lớn.

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Loại acid lauric trong nước dừa sẽ chuyển hóa thành monoaurin khi đi vào cơ thể, chất này có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt các loại vi rút gây bệnh giun sán, ký sinh trùng, nhiễm trùng đường ruột, đường tiêu hóa ở.

– Hỗ trợ tuyến giáp: Uống nước dừa thường xuyên giúp hỗ trợ cân bằng việc điều tiết hóc môn truyến giáp trong cơ thể. Tác dụng này cũng là giúp xua tan trầm cảm và ngăn ngừa những bệnh lý về tuyến giáp như cường giáp, nhược giáp, basedow,…

– Chữa bệnh đau đầu: Nếu đau đầu do mất ngủ thì bạn hãy thử một ly nước dừa mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Những chất dinh dưỡng trong nước dừa sẽ giúp cân bằng điện giải, bổ sung nước bị mất cho cơ thể, cảm giác đau đầu sẽ dần dần mất đi, tình  trạng cân bằng trở lại.

– Lợi tiểu, tốt cho thận: Nước dừa giúp cơ thể loại bỏ được những độc tố ở thận và bàng quang, từ đó ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiếu như tiểu bí, tiếu rắt, tiểu khó,… hay những bệnh lý về thận như sỏi thận, suy thận mức độ nhẹ.

– Giúp chị em làm đẹp: Hẳn những ai thường xuyên quan tâm đến cách đẹp sẽ không xa lạ gì với nước dừa. Nó giúp trắng da, dài tóc, đen tóc và cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da để ngăn ngừa những dấu hiệu hư tổn và lão hóa.

Uống nước dừa không làm bạn tăng cân

Không những không làm tăng cân mà nước dừa còn giúp bạn giảm cân đáng kể nếu uống thường xuyên hoặc theo liệu trình.

Với những người đang giữ dáng hoặc tập thể hình thì không nên bỏ qua những ly nước  dừa thơm ngon, tươi mát này. Nó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn mà không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn với điều kiện là dùng đúng cách và không quá lạm dụng.

Theo cách giảm cân khoa học từ nước dừa mà cách chuyên gia khuyến cáo thì bạn nên dùng nước dừa vào buổi sáng để có hiệu quả cao nhất. Bởi vì thời điểm này là lúc cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ nước dừa.

Có nên uống nước dừa mỗi ngày không?

Không thể phủ nhận những công dụng quý giá của nước dừa.Tuy nhiên chúng ta cũng nên biết rằng thứ nước  này uống mỗi ngày cũng không phải là cách hay. Bởi vì những lý do sau:

Giảm huyết áp: Với những bệnh nhân có huyết áp cao thì nước dừa là sự lựa chọn đúng đắn để ổn định. Tuy nhiên, cũng vì tác dụng giảm huyết áp mà nước dừa sẽ đe dọa sức khỏe của những ai có nguy cơ bị tụt huyết áp.

– Gây nguy hiểm cho một số  đối tượng: Những người bị bệnh thuộc thể hàn như bệnh trĩ, thấp khớp, mệt tim, cảm lạnh,… thì không nên dùng nước dừa thường xuyên chứ đừng nói đến là mỗi ngày. Bởi vì nước dừa cũng thuộc âm, tính hàn nên sẽ làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Gây béo phì: Đành rằng nước dừa giúp giảm cân, nhưng chính nó lại cũng là nguyên nhân làm bạn bị béo phì. Nguyên nhân? Câu trả lời chính là ở cách bạn dùng nó thế nào. Đúng vậy, nếu uống quá nhiều à thường xuyên thì lượng đường và các dưỡng chất dư thừa sẽ khiến bạn tăng cân chóng mặt.

Mỏi người: Không phải xa lạ gì nữa, tác hại này đã được thực tiễn chứng minh và rất nhiều người đã gặp phải. Nếu uống liên tục hoặc uống một lúc đến 3 – 4 ly nước dừa thì bạn sẽ nhận lấy hậu quả là những cơn đau mỏi cơ, xương khớp hành hạ ít nhất khoảng 1 tuần.

– Ảnh hưởng đến thai nhi: Phụ nữ mang thai trong vòng tháng thứ 3 không nên uống nước dừa vì nước dừa thuộc tính hàn sẽ không tốt cho quá trình chuyển hóa, ăn uống của bà bầu và cảnh hưởng đến sự phát triển cũng như sự an toàn của em bé. Tuy nhiên, sau 3 tháng bầu thì bạn có thể uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất, giải khát và chống táo bón rất tốt.

Trúng bệnh nếu vừa đi nẵng về: Khi vừa đi ngoài nắng về, rất dễ bị trúng gió nếu bạn vội  vã uống nước dừa và lặp lại điều này mỗi ngày càng nguy hiểm hơn cho sức khỏe và tính mạng. Các triệu chứng nguy hiểm gồm ớn lạnh, sốt, đầy bụng, buồn bôn, đau bụng,… Bạn có thể uống từ từ vài ngụm để giải khát, điều này không quá đáng kể.

– Uống vào buổi tối nguy hiểm cho tính mạng: Cơ thể cần nghỉ ngơi vào buổi tối sau một ngày hoạt động, uống nước dừa sẽ khiến cơ thể bị lạnh, các yếu tố hàn cộng lại khiến bạn dễ bị bệnh và gây ra hiểm họa khôn lường trong lúc đang say giấc.

Như vậy, uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, có mập không đã được trả lời ở trên: uống mỗi ngày không tốt và có thể gây mập. Tuy vậy, với những công dụng của nước dừa thì bạn cũng không nên “xa lánh” nó mà hãy dùng đúng liều lượng cần thiết để thứ nước hấp dẫn này phát huy được điểm mạnh của nó nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe.

Trước:
Sau:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không, có mập không?